Nước ép trái cây là loại nước giải khát vừa tốt cho sức khỏe vừa hữu ích trong việc chăm sóc làn da của bạn. Nước ép trái cây sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh tật trong cơ thể. Muốn da trắng hồng, mịn màng mà không cần tốn quá nhiều tiền để mua mỹ phẩm hay các loại sữa tắm trắng, bạn chỉ cần bổ sung cho cơ thể các loại nước ép rau củ để nuôi dưỡng làn da sâu bên trong. Hãy cùng khám phá những loại nước ép trái cây tốt cho da, tốt cho sức khỏe nhé!
1. Nước ép bí ngô
Bí đỏ chứa nhiều đường sucrose, pectic, kali, magie, sắt, đồng, vitamin C, B1, B2, E và lượng beta carotene dồi dào. Bí đỏ thích hợp làm nước uống rất bổ dưỡng, có tác dụng chữa một số bệnh như tim, gan.
Uống nước bí ngô thường xuyên sẽ giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự tích tụ của đường trong máu. Ngoài ra, nước ép bí đỏ còn rất tốt cho những người bị mất ngủ.
2. Nước ép nho
Nước ép nho là một trong những loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa. Trong nho có chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe như vitamin, các chất dinh dưỡng cần thiết, khoáng chất, ...
Uống nước ép nho thường xuyên sẽ giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn và hạn chế sự hình thành các nếp nhăn trên da. Ngoài ra, nước ép nho còn làm tăng lưu lượng máu, giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.
Hàm lượng chất xơ trong nho giúp bạn giảm bớt các triệu chứng táo bón, hỗ trợ một số bệnh như gút, dị ứng thực phẩm.
3. Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, duy trì độ đàn hồi và căng mịn cho làn da. Ngoài ra, cà chua còn chứa hợp chất beta caroten và tiền vitamin A có tác dụng giúp da trắng mịn, hạn chế các tác nhân như bụi bẩn hay ô nhiễm môi trường gây hại cho làn da của bạn.
Nước ép cà chua cũng có tác dụng trong việc giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạn chế tiết dầu trên da của bạn. Cùng với hàm lượng chất xơ có trong cà rốt sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng sáng và tràn đầy sức sống.
4. Nước dứa (thơm)
Dứa có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta như vitamin C, chất chống oxy hóa. Uống nước ép dứa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da nhờ lượng axit alpha hydroxyl trong đó. Chất này cũng được tìm thấy trong nhiều loại kem chống nhăn sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết trên da và giúp mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ.
Đây cũng là loại nước ép có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ chất xơ và axit alpha hydroxyl giúp chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa.
5. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một trong những loại nước ép phổ biến, dễ làm và được rất nhiều người sử dụng. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, vitamin C và một số vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ và điều trị một số bệnh về đường ruột, tim mạch và giúp ngăn ngừa các triệu chứng xơ cứng động mạch. ...
Ngoài ra, trong nước ép cà rốt còn chứa nhiều khoáng chất có lợi cho xương bởi hàm lượng canxi, kẽm, sắt dồi dào. Beta carotene có trong cà rốt rất có lợi cho thị lực của chúng ta. Vitamin A trong nước ép cà rốt giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và loại bỏ các vết nám.
6. Nước cam
Cam cung cấp cho chúng ta vitamin C, vitamin A, chất xơ và các khoáng chất như canxi, sắt, ..
Uống nước cam thường xuyên và khoa học sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt bởi chúng có khả năng kích thích nhu động ruột, làm sạch đường tiêu hóa tạo điều kiện cho việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. . Ngoài ra, nước cam rất thích hợp cho trẻ đang trong giai đoạn phát triển vì nước cam có tác dụng đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết và canxi cho hệ xương chắc khỏe để trẻ phát triển toàn diện. nhiều diện tích hơn.
Nước cam rất giàu vitamin C giúp phục hồi làn da của bạn khi bị tác động bởi ánh nắng mặt trời như da xỉn màu hoặc nhăn nheo, ... Một lượng lớn vitamin C trong nước cam có tác động đến quá trình này. thành collagen. Uống nước cam hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa, giảm thiểu nếp nhăn và tránh các dấu hiệu lão hóa trên da.
Uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?
Trong hầu hết các loại trái cây, chất dinh dưỡng rất dồi dào như vitamin A, vitamin C, vitamin B, tất cả đều rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng không nhất thiết phải ăn trái cây hàng ngày mà thay vào đó có thể ép và chế biến thành nước giải khát tuyệt vời.
Với việc uống nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp mang lại cho bạn những tác dụng thần kỳ, vừa có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh thông thường, vừa mang lại hiệu quả trong việc làm đẹp da.
Một số lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây
Mặc dù nước ép trái cây mang lại cho chúng ta nhiều tác dụng tích cực nhưng chúng ta cũng đừng lạm dụng nó.
Đối với những loại nước quả có màu vàng, đỏ: hàm lượng vitamin cùng với beta caroten khi sử dụng quá nhiều sẽ gây thừa vitamin, dẫn đến ngộ độc vitamin, gây vàng da, vàng mắt do nhiễm beta caroten. nhiều.
Đối với các loại nước trái cây chứa nhiều axit: Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa do các axit tích tụ quá nhiều trong dạ dày, lâu dần sẽ dẫn đến trào ngược dạ dày. rất nguy hiểm.
Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin về các loại nước ép vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét